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Pois é, o meio do ano está chegando, e com ele as merecidas férias também, isso implica em uma mudança de rotina, novas adequações, para que daqui um mês sua vida volte ao normal.

Mesmo que assim como eu você não tenha férias, se tiver filhos, as mudanças acontecem.

É cinema, viagem, casa da avó, amigos, aquela farra que fazíamos também quando criança, e diga-se de passagem é uma delícia.

Pronto, tudo mudou, seus horários, e principalmente sua alimentação.

Tudo que procuramos controlar durante os outros meses, agora não tem mais jeito, lanches, salgadinhos, refrigerantes e os deliciosos chocolates, se tiver friozinho ainda, parece que eles ficam mais saborosos.

Diante de todos esses detalhes, resolvemos dar 6 dicas que podem ajudar você na hora de dar aquela mordida na barra de chocolate sem ter o fantasma de engordar rondando seus pensamentos.

Portanto preste atenção no que vamos aqui dizer, e curta de maneira relaxada esse período para tomar aquele fôlego, porque quando menos esperar, o natal, o ano novo, está batendo a sua porta.

1°dica

Na hora de saborear os chocolates, de preferência para aqueles escurso, pois neles encontram-se as melhores substâncias, que conseguem agir em benefício da saúde de seu coração.

2° dica

Os chocolates possuem compostos que inibem o colesterol ruim, aquele colesterol que se acumula nos vasos, portanto essa delícia acaba previnindo as doenças do coração.

3°dica

Além de ser saboroso, o chocolate contém minerais, como ferro, potássio e magnésio.

4°dica

Como todos nós sabemos, o chocolate engorda sim, mas existem escolhas que podemos fazer para amenizar esse probleminha. Na hora em que você parar para escolher qual levar para casa, opte pelo amargo, já que aquele chocolate ao leite e o branco contém uma quantidade maior de calorias e gorduras.

5°dica

Nesta quinta dica, o que deve ser levado em consideração, é a quantidade de chocolate que você ingere por semana. O ideal é que seja feita três vezes por semana, mas isso depende de outros fatores, como sexo, a individualidade, a atividade física, portanto o ideal é que consulte um nutricionista capacitado, para traçar o melhor plano à sua pessoa.

6°dica

Na hora de comprar o chocolate de uma olhadinha na tabela nutricional que fica geralmente na parte de trás da embalagem, pois as vezes, alguns podem apresentar calorias à mais e outros menos açúcares.

Fonte: ALMANAQUE FEMININO