Artigo retirado do site http://centraldotreino.com.br/juju-salimeni-faz-dieta-e-malhacao-para-ficar-mais-fininha/

Com alimentação bem restrita, à base de batata doce, clara de ovo, frango e peixe, ela também faz treino específico para levantar bumbum

Com o corpo que marcou época como panicat, já não é mais o mesmo. Apesar de ser o sonho de consumo de muitas meninas e considerado por muitos como irretocável, Juju Salimeni resolveu promover algumas mudanças nele. Há quatro meses a atual assistente de palco do programa “Legendários”, na Record, vem exibindo um corpo mais sequinho e enxuto. Fim da era dos músculos? Cansada da maromba? Nada disso! Segundo a própria, ela não suportaria viver magra, sem formas, mas achou melhor ficar mais fininha para o vídeo.

“Mudei de dieta para ficar mais seca e musculosa. Passei a gostar de um tipo de corpo com mais definição e menos volume. Gosto de músculos e jamais quero ficar magra e sem formas. Mas estou mesmo mais fininha”, diz ela sem revelar se perdeu peso na troca da gordura por músculos.

Treino para levantar os glúteos e muita proteína na dieta

Juju só não faz mistério na hora de contar os segredos que a levaram a alcançar o novo corpão. Eles incluem uma dieta rica em proteínas, bastante restrita, e muita, muita malhação.

“Uma das mudanças mais significativas foi a inclusão de exercícios aeróbicos. Agora faço transport e escada na academia. Também continuo com a musculação pesada, com meu noivo Felipe Franco, e também faço um tipo de treino para os glúteos que levanta, define e aumenta,  chamado Insanity (que mistura força e resistência), com a professora Bruna Toth”, conta ela que malha diariamente.

Panqueca de whey protein

A alimentação é feita de três em três horas e inclui apenas batata doce, claras de ovos, frango, peixe e panquecas de whey protein.

“Senti muita diferença no meu corpo com a dieta mais restrita, ainda mais do que sempre tive. Estou bem menor do que antes e bem mais seca. Me sinto mais bonita no vídeo e nas fotos. Meu objetivo é ganhar mais músculos e perder ainda mais gordura”, diz ela.

Fonte: CENTRALDOTREINO.com.br