Receitas de Academia para Treinos
Dieta para quem faz academia: como se alimentar corretamente.
Se você pratica exercícios físicos regularmente, e se deseja emagrecer ou definir os músculos (ou as duas coisas), então precisa seguir uma dieta para quem faz academia. Essa dieta deve ser feita levando em consideração os seus objetivos.
Dieta para quem faz academia: você precisa saber o que comer
Se você faz academia para emagrecer, então deve controlar a quantidade de carboidratos que consome diariamente. Comidas como massas, bolos, biscoitos, açúcar e doces são alimentos de alto índice glicêmico, e quando você os consome, eles aumentam a produção de insulina, e esse hormônio favorece a formação de depósitos de gordura no corpo.
O ideal é procurar uma nutricionista, mas se você não pode pagar um tratamento nutricional completo, então pode procurar alguma outra solução que seja segura, excelente, prática e econômica.
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Além das 100 receitas maravilhosas, o livro mostra também:
Os suplementos alimentares que realmente funcionam;
Como estruturar corretamente uma dieta para quem faz academia;
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