Alimentação / Dietas
Dietas para emagrecer
Saúde
Dietas para emagrecer
Dieta, uma palavra não só muito usada pelas pessoas, mas um sistema muito procurado para…
Rubens Munhoz
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Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e…
Rubens Munhoz
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Como fazer HIIT?
Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não? Vamos…
Rubens Munhoz
Treino para Glúteo
Treino para pernas
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Qual a diferença dos treinos para mulheres e para homens? Entenda um pouco mais sobre…
Treino para Glúteo
Treinos
Treinos para mulheres
Como deve ser um treino de glúteos
Os músculos dos glúteos são muito provavelmente os que mais recebem atenção das mulheres quanto…
Rubens Munhoz
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Principais exercícios para peitorais
Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série…
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Principais exercícios para deltoides / ombros
Treinos para deltoides / ombros: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade…
Rubens Munhoz
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Treinos para homens
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Principais exercícios para tríceps
Treinos para tríceps: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis? Dando continuidade à série…
