Dica rápida – Pular corda emagrece? – Por Hélcio Gangana
Artigo retirado do site http://minastrainers.blogspot.com.br/2013/02/pular-corda-emagrece.html?spref=tw
SIM!
Esta é uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhueta, tonificar os músculos e combater o estresse.
Este exercício ao ser incorporado ao treino desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular”
Uma pessoa com 70 kgs gasta em média, em meia hora de atividade:
Velocidade Lenta: 280 kcal
Velocidade Média: 346 kcal
Velocidade Rápida: 420 kcal
Escrito por – Hélcio Gangana Personal Trainer
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