O que é canelite?

Como tratar a canelite?

Como identificar a canelite?

O que é canelite?

A Síndrome do Estresse Tibial Medial (SETM), conhecida popularmente como “canelite”, é caracterizada pela inflamação no periósteo (parte mais externa do osso) e dor localizada na porção interna da tíbia (osso da perna). As causas podem ser o aumento súbito da intensidade dos exercícios físicos como corrida e salto, pronação excessiva (pé chato), atividades de impacto repetitivo, pouca flexibilidade e elevado índice de massa corporal. O diagnóstico é clínico e através de exames complementares como a ressonância magnética.

Quanto tempo dura o tratamento da canelite?

O tempo do retorno às atividades esportivas é em média de quatro a oito semanas ou após a completa consolidação da fratura, o retorno ao esporte deve ser gradativo.

Como tratar a canelite?

O tratamento convencional da fisioterapia para a SETM (canelite) é feito através da crioterapia, eletroterapia, cinesioterapia, terapias manuais, uso de palmilhas, taping etc. Para manter a capacidade aeróbia é permitida a deambulação (andar), pedalar, nadar ou correr no meio líquido e continuar com as atividades rotineiras.

Como prevenir a canelite?

A melhor maneira de prevenir a canelite é atentar para progressão da intensidade do treino, evitar o excesso de treino, emagrecer, melhorar a flexibilidade e a força dos membros inferiores. A fisioterapia atua não apenas no tratamento após a ocorrência da lesão, mas também na prevenção e promoção da sua saúde!

Os exercícios abaixo contribuem para diminuir a incidência da canelite.

Previna-se e boa corrida!

Escrito por Érika Barroso – Fisioterapeuta

CREFITO/SP 47213