O que causa prisão de ventre?
O que causa obstipação Intestinal?
Constipação intestinal / prisão de ventre
Como tratar a prisão de ventre?
A prisão de ventre pode ter diversas causas, sendo necessário uma avaliação médica para verificar se não há alguma doença mascarada
Causas mais comuns da prisão de ventre
– Dieta pobre em fibras;
– Ingestão insuficiente de água;
– Sedentarismo;
– Ignorar o desejo de ir ao banheiro;
Dicas para melhorar a prisão de ventre
– Aumentar consumo de verduras, legumes e frutas;
– Substituir alimentos refinados pelos integrais;
– Prefira: mamão, ameixa, laranja, melancia e manga. Evite: goiaba e banana prata;
– Aumente consumo de água (10 a 12 copos por dia);
– Consuma diariamente iogurte e leites fermentados;
– Faça atividade física regularmente;
– Controle o estresse e a ansiedade;
– Estabeleça horários regulares para ir ao banheiro.
Fernanda Oliveira é Nutricionista e colaboradora do site Treinos Academia
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