Quanto mais carga eu colocar nos exercícios, melhor. Certo?
Um dos maiores erros que vejo na academia: as pessoas colocam pesos excessivos e não conseguem executar os movimentos com qualidade e amplitude boa.
Carga é apenas uma das variáveis.
Faça movimentos corretos, completos, com boa amplitude, tenha um intervalo de descanso correto, não apresse-se para realizar seus movimentos e coloque a carga ideal para chegar na falha.
É assim que se treina corretamente.
Quer saber um pouco mais sobre meu programa de treinamento? Entre em contato.
Autor do texto
Rubens Munhoz é Consultor de treinos Online e Personal Trainer especializado em emagrecimento, condicionamento físico e ganho de massa muscular.
E-mail para contato – rubens-munhoz@hotmail.com
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