Recentemente, pelo canal CONTATO, recebemos a sugestão de uma leitora para falarmos sobre os benefícios físicos da pratica do sexo.

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Emagrecer fazendo sexo é uma das combinações mais interessantes que se pode associar a uma dieta. Sexo é um dos exercícios mais prazerosos que existe! E, quanto mais saudável e em forma você vai ficando, mais prazeroso o sexo vai sendo.
Durante o ato sexual, nosso corpo entra em ação: coração, pulmão, musculatura, todos trabalhando para o nosso prazer (e o do seu parceiro também!). O coração bate mais acelerado, a respiração fica mais ofegante, a musculatura, mais retesada e mais vigorosa. Se você tem boa flexibilidade, força, resistência muscular, um bom condicionamento aeróbico e uma dose extra de criatividade, irá aproveitar muito mais nesta hora.

Como fica o corpo nessa hora?

Na excitação:
Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto. A respiração começa a acelerar gradativamente.

Na penetração:

A respiração se acelera ainda mais; a pressão e os batimentos continuam aumentando. A musculatura começa a ser mais exigida, principalmente se as posições escolhidas requerem boa dose de flexibilidade, equilíbrio e força.

Durante o orgasmo:
A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Quanto mais condicionado seu corpo estiver para esse tipo de atividade, mais fácil será para ‘chegar lá’.

Como gastar as notas de um jantar romântico

Rolou um encontro maravilhoso? Um delicioso jantar regado a vinho? Muita troca de olhares e de beijos? Bem, só no beijo você já começou a gastar suas notas! Veja como a criatividade e o desejo podem ajudar a gastar ainda mais:

Nas preliminares (10 minutos cada atividade)
Massagem sexual = 10 notas
Troca de caricias = 15 notas
Beijos intensos = 15 notas
Fazer um striptease = 20 notas
Dança sensual = 20

No hora H
Fazer sexo em pé = 30 notas
Fazer sexo deitado = 20 notas
Fazer sexo agachado = 30 notas

Quanto mais a posição sexual exigir de seus músculos, coração e pulmão, mais calorias você vai queimar. Por isso, seja criativo e varie o máximo possível. E procure demorar bastante nas preliminares, porque isso aumenta não só o prazermas também  a chance de gastar ainda mais as notas do jantar.

Uma boa performance

Lembre-se: estes números variam de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática. Exercícios como os aeróbios, os alongamentos, a ioga e a musculação, entre outros, podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho

Para garantir o sucesso na cama, nada melhor do que estar com a saúde em dia. Por isso, emagrecer e fazer atividade física ajudam ainda mais a garantir que você “atinja o nirvana” na hora H!

Fonte: DIETA NOTA 10