Tabela de calorias de alimentos
Tabela de calorias
Recebemos recentemente inúmeras perguntas sobre informações calóricas dos alimentos mais consumidos por nós, brasileiro.
Buscando na internet, conseguimos separar uma Tabela de calorias interessante para quem pratica ou não exercícios físicos regularmente.
Trata-se de uma Tabela de calorias oficial do site da universidade UNESP, então entendemos ser algo confiável.
Segue abaixo a Tabela de calorias.
Tabela de calorias
| Alimento | Quantidade | Calorias (cal) | |
| Cafés, chás e sucos | |||
| Tabela de calorias – | Água de coco verde | 1 copo de 240 ml | 62 |
| Tabela de calorias – | Café com açúcar | 1 xícara de 50 ml | 33 |
| Tabela de calorias – | Café sem açúcar | 1 xícara de 40 ml | 3 |
| Tabela de calorias – | Caldo de cana | 1 copo de 240 ml | 202 |
| Tabela de calorias – | Suco de abacaxi natural | 1 copo de 240 ml | 100 |
| Tabela de calorias – | Suco de acerola natural | 1 copo de 240 ml | 36 |
| Tabela de calorias – | Suco de maçã natural | 1 copo de 240 ml | 154 |
| Tabela de calorias – | Suco de manga natural | 1 copo de 240 ml | 109 |
| Tabela de calorias – | Suco de melão natural | 1 copo de 240 ml | 60 |
| Tabela de calorias – | Suco de milho verde natural | 1 copo de 240 ml | 271 |
| Tabela de calorias – | Suco de morango natural | 1 copo de 240 ml | 39 |
| Tabela de calorias – | Suco de pêssego natural | 1 copo de 240 ml | 77 |
| Tabela de calorias – | Suco de tomate fresco | 1 copo de 240 ml | 27 |
| Bebidas alcoólicas | |||
| Tabela de calorias – | Aguardente | ½ copo – 120 ml | 277 |
| Tabela de calorias – | Cerveja | 1 lata de 350 ml | 147 |
| Tabela de calorias – | Cerveja light | 1 lata de 360 ml | 148 |
| Tabela de calorias – | Champanhe | 1 taça de 125 ml | 85 |
| Tabela de calorias – | Chope | 1 tulipa de 300 ml | 180 |
| Tabela de calorias – | Uísque | 1 dose de 100 ml | 240 |
| Tabela de calorias – | Vinho branco doce | 1 taça de 125 ml | 178 |
| Tabela de calorias – | Vinho branco seco | 1 taça de 125 ml | 107 |
| Tabela de calorias – | Vinho Rosé | 1 taça de 125 ml | 93 |
| Tabela de calorias – | Vinho tinto seco | 1 taça de 125 ml | 107 |
| Tabela de calorias – | Vodka | 1 cálice de 20 ml | 48 |
| Refrigerantes e energéticos | |||
| Tabela de calorias – | Coca-Cola | 1 lata de 350 ml | 137 |
| Tabela de calorias – | Coca-Cola Light | 1 lata de 350 | 1,5 |
| Tabela de calorias – | Fanta | 1 lata de 350 ml | 189 |
| Tabela de calorias – | Fanta Diet | 1 lata de 350 ml | 15 |
| Tabela de calorias – | Gatorate – todos os sabores | 1 frasco de 473 ml | 109 |
| Tabela de calorias – | Guaraná | 1 copo de 240 ml | 75 |
| Tabela de calorias – | Guaraná diet | 1 lata de 350 ml | 4 |
| Tabela de calorias – | Sport Drink limão | 2 colheres de sopa (20g) | 51 |
| Tabela de calorias – | Sprite | 1 lata de 350 ml | 115 |
| Tabela de calorias – | Sprite diet limão | 1 lata de 350 ml | 5 |
| Carnes | |||
| Tabela de calorias – | Alcatra assada | 2 fatias (150g) | 301 |
| Tabela de calorias – | Alcatra frita | 2 fatias (100g) | 235 |
| Tabela de calorias – | Almôndega caseira de carne | 1 unidade (30g) | 61 |
| Tabela de calorias – | Almôndega de frango | 1 unidade (25g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Almôndega de peru | 1 unidade (25g) | 46 |
| Tabela de calorias – | Antecoxa de frango assada | 2 unidades (100g) | 109 |
| Tabela de calorias – | Baby beef | 1 unidade (100g) | 120 |
| Tabela de calorias – | Bacon fatiado | 1 fatia (10g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Bacon frito | 2 cubos (30g) | 198 |
| Tabela de calorias – | Bisteca de porco | 1 unidade (100g) | 337 |
| Tabela de calorias – | Costeleta de porco | 2 unidades (100g) | 483 |
| Tabela de calorias – | Coxa de frango | 1 unidade (100g) | 144 |
| Tabela de calorias – | Coxa de frango assada c/pele | 1 unidade (100g) | 110 |
| Tabela de calorias – | Coxa de frango assada s/pele | 1 unidade (100g) | 98 |
| Tabela de calorias – | Coxa de frango cozida | 1 unidade (100g) | 120 |
| Tabela de calorias – | Cupim | 2 fatias (150g) | 375 |
| Tabela de calorias – | Fígado de boi frito | 1 fatia (100g) | 210 |
| Tabela de calorias – | Fígado de galinha | 1 colher de sopa (25g) | 35 |
| Tabela de calorias – | Filé de frango | 2 filés (100g) | 101 |
| Tabela de calorias – | Filé mignon | 1 fatia (100g) | 140 |
| Tabela de calorias – | Hamburger bovina | 1 unidade (56g) | 116 |
| Tabela de calorias – | Hamburger calabresa | 1 unidade (56g) | 149 |
| Tabela de calorias – | Hamburger de chester | 1 unidade (56g) | 105 |
| Tabela de calorias – | Hamburger de frango | 1 unidade (96g) | 179 |
| Tabela de calorias – | Lagarto de boi assado | 3 fatias (100g) | 170 |
| Tabela de calorias – | Leitão | 2 pedaços (170g) | 308 |
| Tabela de calorias – | Língua de boi cozida | 2 pedaços (100g) | 287 |
| Tabela de calorias – | Lombo assado | 1 fatia (100g) | 272 |
| Tabela de calorias – | Maminha | 1 fatia (100g) | 141 |
| Tabela de calorias – | Miolo de coxão mole | 1 filé (100g) | 120 |
| Tabela de calorias – | Moela de galinha | 1 pires (100g) | 78 |
| Tabela de calorias – | Músculo cozido | 3 pedaços (100g) | 180 |
| Tabela de calorias – | Patinho de boi assado | 3 fatias (100g) | 200 |
| Tabela de calorias – | Peito de frango s/pele | 1 filé (100g) | 100 |
| Tabela de calorias – | Pernil de porco assado | 1 fatias (100g) | 196 |
| Tabela de calorias – | Perú | 2 filés (100g) | 155 |
| Tabela de calorias – | Picanha | 1 fatia (100g) | 287 |
| Tabela de calorias – | Rã | 1 unidade (200g) | 128 |
| Tabela de calorias – | Rabo de porco salgado | 3 unidades (100g) | 426 |
| Tabela de calorias – | Rosbife | 1 fatia (50g) | 83 |
| Tabela de calorias – | Tender | 4 fatias (100g) | 210 |
| Embutidos | |||
| Tabela de calorias – | Apresuntado | 1 fatia (15g) | 22 |
| Tabela de calorias – | Blanquet de peru | 1 fatia (10g) | 13 |
| Tabela de calorias – | Copa fatiada maturada | 1 fatia (6g) | 22 |
| Tabela de calorias – | Lingüiça calabresa | 1 porção (100g) | 300 |
| Tabela de calorias – | Lingüiça de frango | 1 porção (100g) | 166 |
| Tabela de calorias – | Lingüiça de peru defumada | 1 porção (100g) | 148 |
| Tabela de calorias – | Lingüiça toscana | 1 porção (100g) | 255 |
| Tabela de calorias – | Lombo canadense | 1 fatia (15g) | 21 |
| Tabela de calorias – | Lombo defumado | 1 fatia (15g) | 29 |
| Tabela de calorias – | Morcela | 1 porção (100g) | 258 |
| Tabela de calorias – | Mortadela | 1 fatia fina (15g) | 41 |
| Tabela de calorias – | Mortadela de frango | 1 fatia fina (15g) | 20 |
| Tabela de calorias – | Paio | 1 unidade (100g) | 314 |
| Tabela de calorias – | Peito de peru defumado | 1 fatia (15g) | 14 |
| Tabela de calorias – | Presunto cozido | 1 fatia (15g) | 18 |
| Tabela de calorias – | Presunto cru | 1 fatia (15g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Salame italiano | 1 fatia pequena (2,5g) | 10 |
| Tabela de calorias – | Salaminho | 1 fatia pequena (2,5g) | 10 |
| Tabela de calorias – | Salsinha | 1 unidade (40g) | 120 |
| Tabela de calorias – | Salsicha light de chester | 1 unidade (40g) | 64 |
| Tabela de calorias – | Salsicha Hot Dog | 1 unidade (50g) | 115 |
| Tabela de calorias – | Salsichão | 1 fatia (10g) | 30 |
| Peixes e frutos do mar | |||
| Tabela de calorias – | Anchova cozida | 1 filé (100g) | 118 |
| Tabela de calorias – | Anchova à milanesa | 1 filé (100g) | 210 |
| Tabela de calorias – | Atum cru | 1 posta (100g) | 146 |
| Tabela de calorias – | Bacalhau cozido | 1 porção (100g) | 100 |
| Tabela de calorias – | Cação cozido | 1 posta (100g) | 129 |
| Tabela de calorias – | Camarão cozido | 1 porção (100g) | 82 |
| Tabela de calorias – | Camarão frito | 1 porção (100g) | 310 |
| Tabela de calorias – | Casquinha de Caranguejo | 1 unidade | 250 |
| Tabela de calorias – | Casquinha de Siri | 1 unidade (200g) | 413 |
| Tabela de calorias – | Caviar | 1 colher de chá (10g) | 24 |
| Tabela de calorias – | Dourado | 1 posta (100g) | 88 |
| Tabela de calorias – | Haddock cozido | 1 filé (100g) | 100 |
| Tabela de calorias – | Kani-Kama | 1 stick (16g) | 13 |
| Tabela de calorias – | Lagosta cozida s/ molho | 1 unidade (200g) | 196 |
| Tabela de calorias – | Linguado assado ou grelhado | 1 filé (100g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Lula cozida | 1 pires de chá (100g) | 93 |
| Tabela de calorias – | Lula frita empanada | 1 pires de chá (100g) | 373 |
| Tabela de calorias – | Mariscos cozidos | 1 xícara de chá (100g) | 96 |
| Tabela de calorias – | Mexilhão cozido | ½ xícara de chá (100g) | 79 |
| Tabela de calorias – | Namorado cozido | 1 filé (100g) | 122 |
| Tabela de calorias – | Ostras | 3 unidades (100g) | 81 |
| Tabela de calorias – | Ovas de peixe cruas | 1 porção (100g) | 125 |
| Tabela de calorias – | Pescada cozida | 1 filé (100g) | 97 |
| Tabela de calorias – | Pintado grelhado | 1 posta (200g) | 208 |
| Tabela de calorias – | Polvo cru | 1 xícara de chá (100g) | 64 |
| Tabela de calorias – | Robalo | 1 posta (100g) | 72 |
| Tabela de calorias – | Salmão assado ou grelhado | 1 posta (100g) | 292 |
| Tabela de calorias – | Salmão cru | 1 filé (100g) | 211 |
| Tabela de calorias – | Sardinha grelhada | 1 unidade (33g) | 97 |
| Tabela de calorias – | Sardinha em óleo comestível | 4 unidades (100g) | 174 |
| Tabela de calorias – | Sardinha em conserva com azeite | 3 unidades (100g) | 298 |
| Tabela de calorias – | Tainha Cozida | 1 posta (100g) | 204 |
| Tabela de calorias – | Truta assada ou grelhada | 1 unidade (200g) | 378 |
| Biscoitos e bolachas | |||
| Tabela de calorias – | Água e sal | 1 unidade | 32 |
| Tabela de calorias – | Biscoito de manteiga | 1 porção (100g) | 500 |
| Tabela de calorias – | Biscoito integral de trigo | 1 unidade (15g) | 28 |
| Tabela de calorias – | Champanhe | 1 unidade | 40 |
| Tabela de calorias – | Cream Cracker | 1 unidade | 31 |
| Tabela de calorias – | Leite | 1 unidade | 24 |
| Tabela de calorias – | Maisena | 1 unidade | 20 |
| Tabela de calorias – | Maria | 1 unidade | 25 |
| Tabela de calorias – | Palitinhos salgados | 100g | 383 |
| Tabela de calorias – | Passatempo alpino | 1 unidade | 76 |
| Tabela de calorias – | Recheado chocolate | 1 unidade | 72 |
| Tabela de calorias – | Recheado morango | 1 unidade | 73 |
| Tabela de calorias – | Salclic aperitivo | 1 unidade | 11 |
| Tabela de calorias – | Waffer chocolate | 1 unidade | 41 |
| Balas | |||
| Tabela de calorias – | Caramelo ao leite | 1 unidade | 21 |
| Tabela de calorias – | Goma média | 1 unidade | 18 |
| Tabela de calorias – | Halls | 1 unidade | 19 |
| Tabela de calorias – | Halls diet | 1 unidade | 8 |
| Tabela de calorias – | Jujuba | 1 unidade | 5 |
| Bolos | |||
| Tabela de calorias – | Ana Maria Pullman | 1 unidade (50g) | 130 |
| Tabela de calorias – | Bolo de cenoura caseiro | 1 fatia (50g) | 135 |
| Tabela de calorias – | Bolo de cenoura com cobertura de chocolate | 1 fatia (50g) | 371 |
| Tabela de calorias – | Bolo de chocolate | 1 fatia (50g) | 171 |
| Tabela de calorias – | Bolo de fubá caseiro | 1 fatia (50g) | 310 |
| Tabela de calorias – | Bolo de Laranja | 1 fatia (50g) | 173 |
| Tabela de calorias – | Bolo pão-de-ló | 1 fatia (50g) | 268 |
| Tabela de calorias – | Bolo de coco | 1 fatia (50g) | 186 |
| Chocolates | |||
| Tabela de calorias – | Aerado ao leite | 1 unidade (30g) | 167 |
| Tabela de calorias – | Alfajor chocolate | 1 unidade (50g) | 190 |
| Tabela de calorias – | Alpino Bombom chocolate ao leite | 1 unidade (13g) | 71 |
| Tabela de calorias – | Chocolate meio-amargo | 1 unidade (200g) | 1074 |
| Tabela de calorias – | Ao leite | 1 unidade (200g) | 1044 |
| Tabela de calorias – | Baton | 1 unidade (16g) | 66 |
| Tabela de calorias – | Bis | 1 unidade (7,5g) | 39 |
| Tabela de calorias – | Chocolate em pó solúvel | 1 colher de sopa (6g) | 22 |
| Tabela de calorias – | Diamante Negro | 1 unidade (30g) | 156 |
| Tabela de calorias – | Diplomata | 1 unidade (11g) | 60 |
| Tabela de calorias – | Chocolate Branco | 1 unidade (30g) | 170 |
| Tabela de calorias – | Ouro Branco | 1 unidade (21,5g) | 114 |
| Tabela de calorias – | Sulflair | 1 unidade (50g) | 271 |
| Tabela de calorias – | Trufas | 1 unidade (20g) | 89 |
| Doces | |||
| Tabela de calorias – | Amendoim c/ chocolate | 1 colher de sopa (40g) | 140 |
| Tabela de calorias – | Apfelstrudell | 1 fatia (100g) | 296 |
| Tabela de calorias – | Arroz-doce | 1 porção (100g) | 164 |
| Tabela de calorias – | Baba-de-moça | 1 taça (150g) | 615 |
| Tabela de calorias – | Banana Caramelada | 1 unidade | 140 |
| Tabela de calorias – | Bananada | 2 unidades (100g) | 254 |
| Tabela de calorias – | Banana passa | 1 unidade (15g) | 28 |
| Tabela de calorias – | Bomba de chocolate | 1 unidade (80g) | 187 |
| Tabela de calorias – | Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate | 1 grande | 296 |
| Tabela de calorias – | Bombocado | 1 unidade (30g) | 91 |
| Tabela de calorias – | Brigadeiro | 1 unidade (30g) | 96 |
| Tabela de calorias – | Cajuzinho | 1 unidade (12g) | 102 |
| Tabela de calorias – | Calda de caramelo | 1 colher de sopa (20g) | 55 |
| Tabela de calorias – | Calda de chocolate com leite | 1 colher de sopa (20g) | 109 |
| Tabela de calorias – | Canjica | 1 xícara de chá (200g) | 226 |
| Tabela de calorias – | Chantibon | 1 colher de sopa (15g) | 67 |
| Tabela de calorias – | Claybon Amendocrem | 1 colher de sopa (20g) | 123 |
| Tabela de calorias – | Cobertura de caramelo | 1 colher de sopa (15g) | 156 |
| Tabela de calorias – | Cobertura de cereja | 1 colher de sopa (15g) | 147 |
| Tabela de calorias – | Cobertura de chocolate | 1 colher de sopa (15g) | 128 |
| Tabela de calorias – | Cobertura de marshmellow | 1 colher de sopa (15g) | 50 |
| Tabela de calorias – | Cocada Branca | 1 unidade | 55 |
| Tabela de calorias – | Creme de amendoim | 1 colher de sobremesa (15g) | 88 |
| Tabela de calorias – | Creme de marshmellow | 1 colher de sopa (15g) | 158 |
| Tabela de calorias – | Doce de Banana mole | 1 colher de sopa (20g) | 46 |
| Tabela de calorias – | Doce de leite | 1 fatia (50g) | 158 |
| Tabela de calorias – | Folheado com creme | 1 fatia (50g) | 704 |
| Tabela de calorias – | Framboesa em calda | 1 colher de sopa (25g) | 29 |
| Tabela de calorias – | Geléia de goiaba | 1 colher de sobremesa (15g) | 30 |
| Tabela de calorias – | Geléia de morango | 1 colher de sobremesa (15g) | 39 |
| Tabela de calorias – | Geléia de mocotó | 1 colher de sopa (20g) | 36 |
| Tabela de calorias – | Marmelada | 1 fatia (100g) | 264 |
| Tabela de calorias – | Marrom glacê | 1 fatia (100g) | 270 |
| Tabela de calorias – | Mel com própolis | 1 colher de sopa (20g) | 65 |
| Tabela de calorias – | Mel de abelhas | 1 colher de sopa (20g) | 62 |
| Tabela de calorias – | Mousse de chocolate | 1 taça (150g) | 333 |
| Tabela de calorias – | Paçoca | 1 unidade (30g) | 114 |
| Tabela de calorias – | Pamonha | 1 unidade | 135 |
| Tabela de calorias – | Papo-de-anjo | 1 unidade | 150 |
| Tabela de calorias – | Pastel de Santa Clara | 1 unidade (80g) | 143 |
| Tabela de calorias – | Pavê | 1 fatia (100g) | 200 |
| Tabela de calorias – | Pé-de-moleque | 1 unidade (20g) | 46 |
| Tabela de calorias – | Pêssego em calda | 1 unidade (100g) | 81 |
| Tabela de calorias – | Pudim de arroz caseiro | 1 porção (100g) | 230 |
| Tabela de calorias – | Quindim caseiro | 1 unidade (80g) | 314 |
| Tabela de calorias – | Rabanada | 3 fatias (100g) | 445 |
| Tabela de calorias – | Rapadura | 1 pedaço (50g) | 84 |
| Tabela de calorias – | Sonho | 1 unidade (85g) | 573 |
| Tabela de calorias – | Suspiro pequeno | 1 unidade (10g) | 37 |
| Gelatinas | |||
| Tabela de calorias – | Abacaxi | 1 porção (100g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Cereja | 1 porção (100g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Framboesa | 1 porção (145g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Limão | 1 porção (100g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Morango | 1 porção (100g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Uva | 1 porção (100g) | 68 |
| Sorvetes | |||
| Tabela de calorias – | Ao leite coco | 1 unidade | 94 |
| Tabela de calorias – | Ao leite morango | 1 unidade | 123 |
| Tabela de calorias – | Banana Split | 1 taça | 843 |
| Tabela de calorias – | Colegial | 1 taça | 482 |
| Tabela de calorias – | Milk-Shake Baunilha | 1 copo (290ml) | 336 |
| Tabela de calorias – | Milk-Shake Chocolate | 1 copo (300ml) | 380 |
| Tabela de calorias – | Sorvete de massa chocolate creme morango e coco | 1 bola (40g) | 75 |
| Tabela de calorias – | Sorvete de massa de limão | 1 bola (40g) | 62 |
| Tabela de calorias – | Sundae | 1 taça | 616 |
| Adoçantes e condimentos | |||
| Tabela de calorias – | Açúcar branco refinado | 1 colher de chá (10g) | 40 |
| Tabela de calorias – | Açúcar Mascavo | 1 colher de chá (10g) | 36 |
| Tabela de calorias – | Alcaparra sem azeitona | 1 colher de chá (6g) | 2 |
| Tabela de calorias – | Alho | 1 dente | 7 |
| Tabela de calorias – | Caldo de carne | 1 tablete (12g) | 33 |
| Tabela de calorias – | Caldo de galinha | 1 tablete (12g) | 35 |
| Tabela de calorias – | Cebola crua | 1 colher de sopa (20g) | 6 |
| Tabela de calorias – | Cheiro verde | 1 maço | 4 |
| Tabela de calorias – | Curry | 1 colher de café (6g) | 23 |
| Tabela de calorias – | Erva-doce | 1 colher de chá (6g) | 1 |
| Tabela de calorias – | Extrato de tomate | 1 colher de sopa (20g) | 14 |
| Tabela de calorias – | Ketchup | 1 colher de sopa (15g) | 20 |
| Tabela de calorias – | Leite de coco | ½ copo (120ml) | 132 |
| Tabela de calorias – | Molho de pimenta vermelha | 1 colher de chá (6g) | 2 |
| Tabela de calorias – | Molho Inglês | 1 colher de sopa (15g) | 5 |
| Tabela de calorias – | Mostarda | 1 colher de chá (10g) | 8 |
| Tabela de calorias – | Páprica | 1 colher de chá (6g) | 20 |
| Tabela de calorias – | Pimenta-do-reino | 1 colher de chá (6g) | 1 |
| Tabela de calorias – | Sal branco refinado | 1 colher de chá (6g) | 0 |
| Tabela de calorias – | Shoyu | 1 colher de sopa (15g) | 6 |
| Tabela de calorias – | Vinagre | 1 colher de sopa (15g) | 3 |
| Cremes e molhos | |||
| Tabela de calorias – | Branco | 1 colher de sopa (20g) | 28 |
| Tabela de calorias – | Chutney de manga | 1 colher de sopa (20g) | 82 |
| Tabela de calorias – | Maionese | 1 colher de sopa (20g) | 141 |
| Tabela de calorias – | Molho agridoce | 1 colher de sopa (20g) | 31 |
| Tabela de calorias – | Molho de iogurte | 1 colher de sopa (15g) | 21 |
| Tabela de calorias – | Molho roquefort | 1 colher de sopa (15g) | 78 |
| Tabela de calorias – | Molho rose | 1 colher de sopa (15g) | 135 |
| Tabela de calorias – | Molho de tomate caseiro | 1 colher de sopa (15g) | 10 |
| Tabela de calorias – | Molho tártaro | 1 colher de sopa (15g) | 64 |
| Gorduras e óleos | |||
| Tabela de calorias – | Azeite-de-dendê | 1 colher de sopa (10g) | 89 |
| Tabela de calorias – | Azeite de oliva | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Banha de galinha | 1 colher de sopa (20g) | 126 |
| Tabela de calorias – | Banha de porco industrializada | 1 colher de sopa (20g) | 180 |
| Tabela de calorias – | Gordura vegetal hidrogenada | 1 colher de sopa (20g) | 180 |
| Tabela de calorias – | Manteiga com sal | 1 colher de sopa (10g) | 77 |
| Tabela de calorias – | Margarina | 1 colher de chá (10g) | 74 |
| Tabela de calorias – | Óleo de algodão | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de amendoim | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de canola | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de fígado de bacalhau | 1 colher de sopa (13g) | 130 |
| Tabela de calorias – | Óleo de gergelim | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de girassol | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de milho | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de peixe | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Óleo de soja | 1 colher de sopa (10g) | 90 |
| Frutas frescas e secas | |||
| Tabela de calorias – | Abacate | 1 porção (100g) | 177 |
| Tabela de calorias – | Abacaxi | 1 fatia (80g) | 50 |
| Tabela de calorias – | Acerola | 1 unidade (12g) | 4 |
| Tabela de calorias – | Banana-da-terra | 1 unidade (100g) | 117 |
| Tabela de calorias – | Banana-maçã | 1 unidade (65g) | 72 |
| Tabela de calorias – | Banana-nanica | 1 unidade (90g) | 87 |
| Tabela de calorias – | Banana-prata crua | 1 unidade (65g) | 55 |
| Tabela de calorias – | Caju | 1 unidade (100g) | 37 |
| Tabela de calorias – | Cana-de-açúcar | 1 gomo (100g) | 64 |
| Tabela de calorias – | Caqui chocolate | 1 unidade (100g) | 74 |
| Tabela de calorias – | Castanha de caju picada | 1 xícara de chá (150g) | 835 |
| Tabela de calorias – | Cereja | 1 porção (100g) | 97 |
| Tabela de calorias – | Coco ralado fresco | 1 colher de sopa (20g) | 50 |
| Tabela de calorias – | Figo maduro | 1 unidade (50g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Framboesa | 1 colher de sopa (20g) | 12 |
| Tabela de calorias – | Goiaba vermelha | 1 unidade (100g) | 43 |
| Tabela de calorias – | Graviola | 1 unidade (100g) | 60 |
| Tabela de calorias – | Guaraná | 100g | 69 |
| Tabela de calorias – | Kiwi | 1 unidade | 46 |
| Tabela de calorias – | Laranja | 1 unidade | 46 |
| Tabela de calorias – | Limão | 1 unidade | 12 |
| Tabela de calorias – | Maçã verde | 1 unidade (130g) | 79 |
| Tabela de calorias – | Maçã vermelha | 1 unidade (130g) | 85 |
| Tabela de calorias – | Mamão maduro | 1 fatia (100g) | 36 |
| Tabela de calorias – | Manga | 1 unidade (350g) | 230 |
| Tabela de calorias – | Maracujá comum (polpa) | 1 unidade (50g) | 28 |
| Tabela de calorias – | Melancia | 1 fatia (100g) | 24 |
| Tabela de calorias – | Melão | 1 fatia (70g) | 19 |
| Tabela de calorias – | Morango | 9 unidades (100g) | 43 |
| Tabela de calorias – | Nozes | 1 unidade (10g) | 71 |
| Tabela de calorias – | Pêra crua | 1 unidade (110g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Pêra seca | 1 xícara de chá (150g) | 144 |
| Tabela de calorias – | Pêssego | 1 unidade (150g) | 63 |
| Tabela de calorias – | Tangerina | 1 unidade (100g) | 50 |
| Tabela de calorias – | Uva branca nacional | 1 cacho pequeno | 130 |
| Tabela de calorias – | Uva passa | 1 colher de sopa (18g) | 54 |
| Iogurtes | |||
| Tabela de calorias – | Agite morango Danone | 1 copo (200ml) | 90 |
| Tabela de calorias – | Coalhada | 1 colher de sopa (20g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Batavo c/ mel | 1 unidade | 210 |
| Tabela de calorias – | Corpus Diet morango | 1 unidade | 74 |
| Tabela de calorias – | Danette | 1 unidade | 75 |
| Tabela de calorias – | Danoninho morango | 1 pote (65g) | 71 |
| Tabela de calorias – | Dan’up | 1 unidade | 170 |
| Tabela de calorias – | Iogurte batido com açúcar e mel | 1 copo (200ml) | 180 |
| Tabela de calorias – | Iogurte desnatado light Batavo | 1 copo (200ml) | 88 |
| Tabela de calorias – | Iogurte natural batido Vigor | 1 unidade (200ml) | 176 |
| Tabela de calorias – | Iogurte natural batido light Vigor | 1 unidade (200ml) | 78 |
| Tabela de calorias – | Iogurte natural Paulista | 1 unidade | 89 |
| Tabela de calorias – | Iogurte natural light Paulista | 1 unidade | 57 |
| Tabela de calorias – | Neston c/ cereal e frutas | 1 unidade | 202 |
| Tabela de calorias – | Parmalat natural desnatado | 1 unidade | 88 |
| Tabela de calorias – | Shake morango Nestlé | 1 pote 400g | 376 |
| Leites | |||
| Tabela de calorias – | Achocolatado Leco | 1 copo (200ml) | 194 |
| Tabela de calorias – | Chocolate pronto Glória | 1 unidade | 204 |
| Tabela de calorias – | Creme de leite | 1 colher de sopa (15g) | 37 |
| Tabela de calorias – | Leite com chocolate | 1 xícara (200ml) | 222 |
| Tabela de calorias – | Leite condensado | 1 colher de sopa (20g) | 65 |
| Tabela de calorias – | Leite de búfala | 1 copo (240ml) | 253 |
| Tabela de calorias – | Leite de cabra | 1 copo (240ml) | 220 |
| Tabela de calorias – | Leite de soja | 1 copo (240ml) | 120 |
| Tabela de calorias – | Leite em pó desnatado | 2 colheres de sopa (40g) | 73 |
| Tabela de calorias – | Leite em pó integral | 1 colher de sopa (20g) | 99 |
| Tabela de calorias – | Leite integral | 1 copo (240ml) | 150 |
| Tabela de calorias – | Leite longa vida c/ ferro | 1 copo (240ml) | 146 |
| Tabela de calorias – | Leite semidesnatado | 1 copo (240ml) | 115 |
| Queijos | |||
| Tabela de calorias – | Brie | 1 fatia (30g) | 110 |
| Tabela de calorias – | Camembert | 1 unidade (50g) | 136 |
| Tabela de calorias – | Catupiry | 1 colher de sopa (20g) | 49 |
| Tabela de calorias – | Cheddar americano | 1 fatia (30g) | 107 |
| Tabela de calorias – | Cottage Lacreme | 2 colheres de sopa (30g) | 55 |
| Tabela de calorias – | Cream cheese light Danúbio | 1 colher de sopa (20g) | 38 |
| Tabela de calorias – | Cream cheese tradicional Alouette | 1 colher de sopa (20g) | 70 |
| Tabela de calorias – | Edam | 1 fatia (30g) | 92 |
| Tabela de calorias – | Ementhal | 1 fatia (30g) | 85 |
| Tabela de calorias – | Estepe | 1 fatia (30g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Gorgonzola | 1 porção (30g) | 119 |
| Tabela de calorias – | Gouda Luna | 1 fatia (30g) | 107 |
| Tabela de calorias – | Gruyère francês | 1 porção (25g) | 93 |
| Tabela de calorias – | Mussarela | 1 fatia (15g) | 47 |
| Tabela de calorias – | Palmira | 1 fatia (30g) | 114 |
| Tabela de calorias – | Parmesão | 1 fatia (30g) | 121 |
| Tabela de calorias – | Pecorino | 1 fatia (35g) | 128 |
| Tabela de calorias – | Petit-Suisse | 1 unidade (25g) | 45 |
| Tabela de calorias – | Polenguinho | 1 unidade | 57 |
| Tabela de calorias – | Prato | 1 fatia (15g) | 53 |
| Tabela de calorias – | Provolone | 1 fatia (15g) | 51 |
| Tabela de calorias – | Queijo-de-minas | 1 fatia (30g) | 112 |
| Tabela de calorias – | Queijo-de-minas semicurado | 1 fatia (30g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Queijo-do-reino | 1 fatia (30g) | 155 |
| Tabela de calorias – | Ricota de leite integral | 1 fatia (30g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Requeijão cremoso Nestlé | 1 colher de sopa (20g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Requeijão cremoso light Nestlé | 1 colher de sopa (20g) | 36 |
| Tabela de calorias – | Roquefort | 1 porção (25g) | 100 |
| Tabela de calorias – | Suíço | 1 fatia (30g) | 121 |
| Tabela de calorias – | Tofú (queijo de soja) | 1 porção (50g) | 68 |
| Ovos | |||
| Tabela de calorias – | Omelete | 1 porção (100g) | 170 |
| Tabela de calorias – | Ovo de codorna | 1 unidade | 33 |
| Tabela de calorias – | Ovo de galinha cozido | 1 unidade | 78 |
| Tabela de calorias – | Ovo de galinha frito | 1 unidade | 108 |
| Tabela de calorias – | Ovo mexido | 1 porção (100g) | 195 |
| Legumes, verduras e grãos | |||
| Tabela de calorias – | Abóbora | 1 porção (100g) | 40 |
| Tabela de calorias – | Agrião | 1 porção (100g) | 28 |
| Tabela de calorias – | Aipim frito | 1 pires de chá (100g) | 353 |
| Tabela de calorias – | Alface | 2 folhas (20g) | 4 |
| Tabela de calorias – | Amendoim | 1 porção (100g) | 549 |
| Tabela de calorias – | Arroz branco cozido | 1 colher de sopa (25g) | 41 |
| Tabela de calorias – | Arroz integral cozido | 1 colher de sopa (20g) | 22 |
| Tabela de calorias – | Aspargo cozido | 2 talos (20g) | 4 |
| Tabela de calorias – | Azeitona preta | 1 unidade (3g) | 4 |
| Tabela de calorias – | Azeitona verde | 1 unidade (4g) | 5 |
| Tabela de calorias – | Batata-doce assada | 1 unidade (100g) | 143 |
| Tabela de calorias – | Batata-doce frita | 1 unidade (100g) | 383 |
| Tabela de calorias – | Batata palha frita | 1 porção (70g) | 220 |
| Tabela de calorias – | Berinjela | 1 unidade (250g) | 489 |
| Tabela de calorias – | Beterraba | 1 pequena (125g) | 55 |
| Tabela de calorias – | Brócolis | 1 pires de chá (80g) | 23 |
| Tabela de calorias – | Cebola | 1 unidade (70g) | 32 |
| Tabela de calorias – | Cebola cozida | 1 unidade (100g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Cenoura | 1 unidade (100g) | 45 |
| Tabela de calorias – | Cenoura cozida | 1 unidade (100g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Couve-flor cozida | 1 porção (100g) | 41 |
| Tabela de calorias – | Ervilha em conserva | 1 colher de sopa (20g) | 19 |
| Tabela de calorias – | Escarola | 2 folhas (20g) | 7 |
| Tabela de calorias – | Espinafre | 1 pires de chá (100g) | 38 |
| Tabela de calorias – | Feijão-branco cozido | 1 colher de sopa (20g) | 24 |
| Tabela de calorias – | Feijão cozido e desidratado | 1 colher de sopa (20g) | 78 |
| Tabela de calorias – | Feijão-preto cozido | 1 colher de sopa (20g) | 14 |
| Tabela de calorias – | Mandioca frita | 1 pires de chá (100g) | 352 |
| Tabela de calorias – | Palmito cru | 1 pires de chá (100g) | 26 |
| Tabela de calorias – | Palmito em conserva | 1 unidade (100g) | 22 |
| Tabela de calorias – | Pepino cru com casca | 1 unidade (150g) | 21 |
| Tabela de calorias – | Pepino cru sem casca | 1 unidade (150g) | 5 |
| Tabela de calorias – | Repolho | 1 porção (100g) | 33 |
| Tabela de calorias – | Repolho cozido | 1 porção (100g) | 13 |
| Tabela de calorias – | Tomate cozido | 1 unidade (100g) | 18 |
| Tabela de calorias – | Tomate maduro | 1 unidade (100g) | 20 |
| Tabela de calorias – | Vagem cozida | 1 porção (100g) | 52 |
| Pães | |||
| Tabela de calorias – | Baguete | 1 fatia grossa | 70 |
| Tabela de calorias – | Baguete com gergelim | 1 fatia grossa | 82 |
| Tabela de calorias – | Bisnaguinha | 1 unidade | 45 |
| Tabela de calorias – | Brioche | 1 unidade | 210 |
| Tabela de calorias – | Broa de milho | 1 unidade | 150 |
| Tabela de calorias – | Croissant | 1 unidade (60g) | 247 |
| Tabela de calorias – | Panetone | 1 fatia (100g) | 283 |
| Tabela de calorias – | Pão de batata-inglesa | 1 unidade (30g) | 90 |
| Tabela de calorias – | Pão de cará | 1 unidade (50g) | 140 |
| Tabela de calorias – | Pão de centeio integral | 1 fatia | 58 |
| Tabela de calorias – | Pão francês | 1 unidade (50g) | 135 |
| Tabela de calorias – | Pão de fôrma tradicional | 1 fatia | 74 |
| Tabela de calorias – | Pão de hambúrguer | 1 unidade (100g) | 278 |
| Tabela de calorias – | Pão de hot-dog | 1 unidade (100g) | 286 |
| Tabela de calorias – | Pão de mel c/ cobertura de chocolate | 1 unidade (20g) | 91 |
| Tabela de calorias – | Pão de queijo | 1 unidade (20g) | 68 |
| Tabela de calorias – | Pão integral de trigo | 1 fatia(100g) | 261 |
| Tabela de calorias – | Pão sírio integral | 1 unidade (50g) | 147 |
| Massas e pizzas | |||
| Tabela de calorias – | Canelone de presunto e queijo à bolonhesa | 2 unidades (150g) | 552 |
| Tabela de calorias – | Capelete de carne | 1 xícara de chá (100g) | 278 |
| Tabela de calorias – | Capelete de frango | 1 xícara de chá (100g) | 279 |
| Tabela de calorias – | Espaguete comum cozido | 1 prato (160g) | 233 |
| Tabela de calorias – | Espaguete ao sugo | 1 prato (160g) | 163 |
| Tabela de calorias – | Lasanha | 1 porção (100g) | 139 |
| Tabela de calorias – | Macarrão à carbonara | 1 prato (100g) | 362 |
| Tabela de calorias – | Macarrão integral cozido | 1 prato (160g) | 195 |
| Tabela de calorias – | Macarrão com molho de tomate e queijo | 1 xícara de chá (100g) | 104 |
| Tabela de calorias – | Macarrão cozido | 1 xícara de chá (100g) | 154 |
| Tabela de calorias – | Macarronada | 1 prato | 289 |
| Tabela de calorias – | Nhoque s/ molho | 1 prato (160g) | 227 |
| Tabela de calorias – | Pizza alho e óleo | 1 fatia (140g) | 276 |
| Tabela de calorias – | Pizza de calabresa | 1 fatia (140g) | 412 |
| Tabela de calorias – | Pizza de catupiry com tomate | 1 fatia (140g) | 324 |
| Tabela de calorias – | Pizza de champignon c/ mussarela | 1 fatia (140g) | 249 |
| Tabela de calorias – | Pizza de escarola c/ mussarela | 1 fatia (140g) | 246 |
| Tabela de calorias – | Pizza de frango com catupiry | 1 fatia (140g) | 305 |
| Tabela de calorias – | Pizza de mussarela | 1 fatia (140g) | 304 |
| Tabela de calorias – | Pizza margherita | 1 fatia (140g) | 275 |
| Tabela de calorias – | Pizza portuguesa | 1 fatia (140g) | 396 |
| Tabela de calorias – | Pizza quatro queijos | 1 fatia (140g) | 432 |
| Cereais, farinhas e complementos | |||
| Tabela de calorias – | Aveia em flocos | 1 colher de sopa (15g) | 50 |
| Tabela de calorias – | Corn Flakes | 1 prato (110g) | 217 |
| Tabela de calorias – | Farinha de amendoim | 1 colher de sopa (15g) | 56 |
| Tabela de calorias – | Farinha de arroz | 1 colher de sopa (15g) | 53 |
| Tabela de calorias – | Farinha de aveia-crua | 1 colher de sopa (15g) | 57 |
| Tabela de calorias – | Farinha de batata-doce | 1 colher de sopa (15g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Farinha de batata-inglesa | 1 colher de sopa (15g) | 53 |
| Tabela de calorias – | Farinha de fubá de milho | 1 colher de sopa (20g) | 69 |
| Tabela de calorias – | Farinha de mandioca | 1 colher de sopa (15g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Farinha de milho integral | 1 colher de sopa (15g) | 30 |
| Tabela de calorias – | Farinha de rosca | 1 colher de sopa (15g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Farinha de trigo | 1 colher de sopa (15g) | 54 |
| Tabela de calorias – | Granola com castanhas | 1 xícara de chá (60g) | 300 |
| Tabela de calorias – | Grão de aveia cru | 1 colher de sopa (15g) | 48 |
| Tabela de calorias – | Germe de trigo | 1 colher de sopa (15g) | 55 |
| Tabela de calorias – | Maisena | 1 colher de sopa (15g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Malte em pó | 1 colher de sopa (15g) | 56 |
| Pratos caseiros e produtos industrializados | |||
| Tabela de calorias – | Arroz com feijão | 2 colheres de sopa (40g) | 75 |
| Tabela de calorias – | Arroz-de-carreteiro | 1 colher de sopa (20g) | 56 |
| Tabela de calorias – | Bife à parmegiana | 1 bife | 485 |
| Tabela de calorias – | Carne de panela | 1 bife (100g) | 230 |
| Tabela de calorias – | Creme de milho c/ leite e maisena | 1 colher de sopa (20g) | 72 |
| Tabela de calorias – | Empadão de frango | 1 fatia (100g) | 359 |
| Tabela de calorias – | Estrogonofe | 1 concha | 332 |
| Tabela de calorias – | Farofa | 1 colher de sopa (20g) | 169 |
| Tabela de calorias – | Feijoada | 1 concha | 273 |
| Tabela de calorias – | Frango xadrez | 1 porção | 180 |
| Tabela de calorias – | Leitão a pururuca | 1 porção | 966 |
| Tabela de calorias – | Moqueca de peixe | 1 concha | 325 |
| Tabela de calorias – | Panqueca | 1 unidade (30g) | 60 |
| Tabela de calorias – | Pimentão assado com carne | 1 unidade (200g) | 298 |
| Tabela de calorias – | Rabada | 1 porção | 389 |
| Tabela de calorias – | Ratatoille | 1 colher de sopa (20g) | 38 |
| Tabela de calorias – | Risoto caseiro | 1 colher de sopa (20g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Salada de batata | 1 xícara de chá (100g) | 147 |
| Tabela de calorias – | Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo | 1 porção | 363 |
| Tabela de calorias – | Tabule | 1 colher de sopa (20g) | 52 |
| Tabela de calorias – | Torta de camarão | 1 fatia (100g) | 310 |
| Tabela de calorias – | Vatapá | 1 concha | 227 |
| Sanduíches | |||
| Tabela de calorias – | Beirute | 1 unidade | 510 |
| Tabela de calorias – | Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete | 1 unidade | 624 |
| Tabela de calorias – | Cachorro-quente com ketchup | 1 unidade | 314 |
| Tabela de calorias – | Cachorro-quente com mostarda | 1 unidade | 330 |
| Tabela de calorias – | Cachorro-quente com ketchup e mostarda | 1 unidade | 342 |
| Tabela de calorias – | Cheeseburguer | 1 unidade | 305 |
| Tabela de calorias – | Cheese salada com maionese | 1 unidade | 738 |
| Tabela de calorias – | Hambúrguer | 1 unidade | 296 |
| Tabela de calorias – | Misto quente | 1 unidade | 283 |
| Tabela de calorias – | Sanduíche de lingüiça | 1 unidade | 370 |
| Tabela de calorias – | Sanduíche de peito de peru | 1 unidade | 220 |
| Tabela de calorias – | Sanduíche de queijo quente | 1 unidade | 340 |
| Tabela de calorias – | Sanduíche de salada de atum | 1 unidade | 417 |
Fonte: FAAC.UNESP.br
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